La rutina se convierte en nuestra verdadera pesadilla a la hora de cocinar. Queremos cuidarnos, pero no tenemos tiempo para detenernos a elaborar un menú que cuente con todos los nutrientes necesarios para establecer una dieta sana. Queremos que sea saludable, que cuente con las proteínas necesarias y que nos ayude a combatir las comidas copiosas con exceso de grasas. Aquí tienes una idea para comenzar a ponerte en forma, una ensalada de arroz riquísima con aguacate y salmón, una idea veraniega perfecta para cuidar de tu cuerpo.
Maridaje y Recomendaciones
Acostumbrados a un día a día de órdago, siempre que nos proponemos comenzar una dieta más saludable acabamos rindiéndonos por la falta de ideas y tiempo para reunir los ingredientes necesarios para un plato que consiga saciar nuestra hambre y aportarnos todos los nutrientes necesarios para tener un día a día más sano. Este primer plato conseguirá conquistarte y se convertirá en una receta fácil a la que recurrir cuando no tengas mucho tiempo y quieras cuidar tu forma. ¿A qué esperas para probarla?
Complementa bien tu dieta
Recuerda que una buena dieta radica en una buena alimentación, así que no te olvides de complementar bien tus comidas. Come fruta para que tu dieta sea completa, uno de los principales fallos de nuestro día a día y al que se le da menos importancia de la que tiene. Una manzana o un plátano te darán la energía suficiente para continuar con tu día con mucha energía. Aquí tienes otras 5 cenas saludables para crear un menú más sano.
¡Haz deporte!
Sabemos que el día a día está lleno de inconvenientes y que lo que menos nos apetece es continuar nuestra rutina realizando más esfuerzos, ¡pero tenemos que pensar en nuestra salud! Una vez introducimos el deporte en nuestra vida, se convertirá en un elemento esencial para desconectar y, además, conseguiremos una mejor forma física. Una buena ensalada de arroz conseguirá darte la fuerza necesaria para hacer ejercicio.
¿Falta de ideas? Introduce las ensaladas de arroz en tu dieta
Muchas veces recurrimos a las ensaladas de siempre para mejorar nuestra dieta pero, ¿por qué no ser más originales? Esta receta y otras como la ensalada de arroz con remolacha y pavo serán la excusa perfecta para innovar en la cocina y apuntarte a una rutina más saludable. ¡Piensa en tu bienestar!
Trucos y curiosidades
Innova con nuevos aderezos
Una dieta más saludable no tiene por qué ser aburrida. ¡Innova en tus aliños para las ensaladas de arroz! Un poco de salsa de soja, una vinagreta de mostaza y miel o una mayonesa de wasabi le darán el toque exótico que necesita tu ensalada para brillar. Sabroso y sano, ¿qué más puedes pedir?
Apúntate a las grasas buenas
Muchos enfrentan las dietas tratando de eliminar todas las grasas de su alimentación, pero esta idea no es la acertada. Las grasas son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo, tan solo hay que aumentar el consumo de grasas insaturadas, esenciales para el control de nuestro colesterol. El aguacate y el salmón son ricos en proteínas y grasas «buenas», por lo que funcionan perfectamente para una dieta saludable.
¡Mentalízate a tener un ritmo de vida más sano!
Al final, mejorar tu alimentación y tu ritmo diario es una cuestión mental más que física. Si estás dispuesto a cambiar, ¡ya tienes el primer paso completo! Comprométete a cambiar tu rutina y apuesta por una dieta saludable.
