Receta de avena con chía: ¡Un desayuno saludable y lleno de energía!
(15 votos, promedio: 3,73 de 5)¿Buscas un desayuno que te llene de energía y sea saludable? La avena con chía es la respuesta. Esta receta no solo es deliciosa, sino que también está repleta de nutrientes que te mantendrán activo durante todo el día. A continuación, te ofrecemos una guía detallada para preparar este desayuno energizante. Continúa leyendo y descubre todos los secretos para disfrutar de esta deliciosa combinación.
SOS Vidasania Chía
Ingredientes
Escrito por Arroz SOS
Vídeo
Elaboración
Preparación de la avena
En un bol, mezcla 75g de avena con 150g de leche, yogur griego y 30g de chía. Deja reposar todo en el frigorífico durante al menos 1 hora. ¿Te gustan los sabores intensos? Entonces, ¡este paso es esencial!
Agregar las semillas de chía
Las semillas de chía aportan una textura única y son ricas en nutrientes. Agrégales a la mezcla y verás cómo mejora la consistencia.
Mezclar y dejar reposar
Asegúrate de que todos los ingredientes estén bien integrados. La espera vale la pena, ¡la textura será increíble!
Servir y disfrutar
Coloca en un vaso una tanda de esta mezcla, los arándanos y otra tanda de la chía. Decora con un poco de cacao en polvo, plátano cortado en rodajas, miel y almendras troceadas. ¡Listo para disfrutar!
Fotos de la receta
Conclusión
Esta receta de avena con chía es la opción perfecta para un desayuno saludable y lleno de energía. Los ingredientes son fáciles de encontrar, y los pasos son sencillos de seguir. Con estos trucos y respuestas a preguntas comunes, estarás listo para preparar este desayuno nutritivo en casa. ¿Estás listo para empezar el día con la energía que te proporciona esta maravillosa receta?
